#ПростыеПравила: Как обеспечить здоровье щитовидной железы? 

Об этом рассказала эндокринолог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Анастасия Артемьева.

Щитовидная железа — это орган, вырабатывающий жизненно важные гормоны (тироксин и трийодтиронин), которые:

• регулируют скорость обмена веществ;
• контролируют сердечный ритм и кровяное давление;
• влияют на функции мозга, нервной системы;
• участвуют в процессах роста и развития детей;
• обеспечивают репродуктивную функцию.

Нарушения в работе щитовидной железы могут привести к серьезным последствиям для здоровья — от нарушений обмена веществ до когнитивных проблем, — заявила эксперт.

Йод — ключевой микроэлемент, необходимый для синтеза гормонов щитовидной железы. Чтобы его достаточное поступление, важно соблюдать простые правила:

Используйте йодированную соль: храните ее в закрытой непрозрачной таре и добавляйте в блюдо после приготовления.

Ешьте продукты, богатые йодом: морепродукты, морскую капусту, молочные продукты, яйца.

Видимое увеличение шеи в области щитовидной железы, изменение веса, повышенная утомляемость, непереносимость холода или жары, изменения сердечного ритма, нарушения менструального цикла, выпадение волос — симптомы, которые могут указывать на нарушения в работе органа.

В таких случаях необходимо обратиться к врачу.

О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово