Мениск — это особая хрящевая прокладка в коленном суставе, имеющая полулунную форму. В каждом колене два мениска: медиальный (внутренний) и латеральный (наружный). Они состоят из плотного волокнистого хряща и выполняют функции амортизатора и стабилизатора сустава.

Мениски помогают равномерно распределять нагрузку на колено, уменьшают трение между костями, обеспечивают устойчивость сустава и защищают суставной хрящ от преждевременного износа. Благодаря менискам колено может выдерживать значительные нагрузки при ходьбе, беге и прыжках.

При каких обстоятельствах травмируют мениск?

Повреждение мениска чаще всего происходит при резких, неестественных движениях в колене: внезапном повороте, глубоком приседании, прыжке или падении. Особенно часто такие травмы случаются во время занятий спортом (футбол, баскетбол, лыжи), а также при бытовых ситуациях — например, если человек оступился или подвернул ногу.

Факторы риска повреждений мениска:

— Занятия травмоопасными видами спорта.

— Избыточный вес (увеличивает нагрузку на суставы).

— Слабость мышц ног.

— Возрастные изменения (мениск теряет эластичность).

— Хронические заболевания суставов (артрит, артроз).

— Анатомические особенности строения колена.

Как профилактировать травму мениска?

— Укрепляйте мышцы ног и ягодиц — это стабилизирует коленный сустав.

— Перед физической нагрузкой обязательно делайте разминку.

— Избегайте резких движений и чрезмерных нагрузок.

— Контролируйте массу тела.

— Используйте удобную, подходящую по размеру обувь.

— Соблюдайте технику безопасности при занятиях спортом.

Симптомы повреждения мениска:

— Боль в колене (особенно при движении или нагрузке).

— Ограничение подвижности, ощущение «заклинивания» сустава.

— Отёк, припухлость колена.

— Щелчки, хруст в суставе.

— Иногда — невозможность полностью согнуть или разогнуть ногу.

Что делать и куда обращаться при подозрении на травму мениска?

Если вы получили травму колена и подозреваете повреждение мениска, важно как можно скорее обратиться к врачу-травматологу. В большинстве городов первичную помощь можно получить в травмпункте или поликлинике. Врач проведёт осмотр, при необходимости назначит дополнительные исследования (УЗИ, МРТ) и подберёт лечение.

Неотложную травматологическую помощь на территории Артёмовского городского округа можно получить в травматологическом пункте (отделении поликлиники) по адресу: г. Артём, ул. Партизанская, 13, строение 1, 1 этаж.

Пункт работает круглосуточно, без выходных и праздничных дней. 

Первая помощь при травме мениска до посещения травмпункта:

1. Обеспечьте покой повреждённой ноге, по возможности не наступайте на неё.

2. Приложите к колену холод (лёд, завёрнутый в ткань) на 15–20 минут — это уменьшит боль и отёк.

3. Зафиксируйте сустав эластичным бинтом или специальной повязкой.

4. Придайте ноге возвышенное положение (положите под неё подушку).

5. При сильной боли можно принять обезболивающее средство (приём обезболивающего по инструкции).

Не занимайтесь самолечением — только врач может поставить точный диагноз и назначить правильное лечение!