
Знаете ли вы, что 80% россиян недоедают свежих овощей? Это тревожная статистика, которая прямо говорит о необходимости пересмотреть наше питание.
Именно поэтому неделя с 21 по 27 октября объявлена неделей употребления овощей и фруктов. На помощь придут несложные инструменты:
- пирамида питания, в которой ярко зафиксированы потребности организма;
- правило здоровой тарелки, которое помогает легко понять, как должно выглядеть наше питание и его пропорции.
В ежедневный рацион важно включать не менее 400 граммов овощей и фруктов.
Это поможет не только улучшить общее самочувствие, но и снизить риск развития ОРВИ и хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет.
Сделайте шаг навстречу своему здоровью: добавьте в свой день хотя бы одно новое овощное или фруктовое блюдо!
👍 Присоединяйтесь к телеграм-каналу проекта: https://t.me/zdorovoe_pokolenye_rf





