Ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать развитие рака кожи и меланомы. Чтобы защитить себя, следуйте этим простым рекомендациям:

➡Ограничьте время на солнце: особенно в летние месяцы с 11:00 до 16:00, когда солнечные лучи наиболее интенсивные;

➡Носите солнцезащитные очки: они защитят ваши глаза от вредного воздействия UV-лучей;

➡Выбирайте солнцезащитное средство: подбирайте его в соответствии с вашим типом кожи и уровнем активности на солнце;

➡Правильно рассчитывайте защиту: умножьте SPF (солнцезащитный фактор) на 15 минут, чтобы узнать, сколько времени ваша кожа будет защищена;

➡Обновляйте защиту: наносите солнцезащитное средство после каждого купания и через каждые 2 часа;

➡Создавайте тень: планируя отдых на природе, не забудьте взять с собой зонт, навес или палатку;

➡Откажитесь от соляриев: они могут нанести вред вашей коже и повысить риск развития заболеваний.

Заботьтесь о своей коже!